لتحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار المؤثرات التالية: مستوى { النشاط الجسديّ, {السنالفئة العمرية, الجنسمُفرد جنس, الأهدافالغايات مثل {الزيادةفي كتلة الجسم أو {التقل